腸脛靭帯炎の改善のためとして紹介される中に、「サポーターが効果的だ」という説があります。患部の炎症を生み出した原因の一つは、地面との接触による衝撃もあります。 そのため、衝撃をやわらげるという目的でサポーターが推奨されています。実際にサポーターをつけて走ると痛みが和らぐ方もいらっしゃいますが返って痛みが増してしまう場合もあります。その原因としてはサポーターの圧縮力が強いと硬くなっている腸脛靭帯をさらに圧迫させることになり、炎症が強くなります。サポーターをつけて痛みを感じる方は絶対におこなわないほうが良いでしょう。

痛みがやわらいでもサポーターはおこなわないほうが良い

では、走ると腸脛靭帯炎の痛みを訴える方でサポーターをつけると走れるという方はどうでしょうか？
仮にサポーターをつけて、痛みが緩和したとしてもサポーターをつけて走ることはお勧めいたしません。症状そのものがサポーターで改善されるわけではないのです。 つまり、治療ではなく症状を軽減する時に使用します。なので現在、サポーターをつけて走ると腸脛靭帯炎の痛みを感じない方でも徐々に腸脛靭帯の損傷は大きくなり走れないほどの痛みになる可能性があります。

サポーターは痛みを改善するものではなく、痛みを紛らわす、その場のみ緩和するもです。ですから痛みのある方は常用は避けたほうが良いでしょう。

お勧めのサポーターは？